食用油过期了怎么处理？食用油哪种健康？ -凯发网站

食用油过期了怎么处理

1、当家里有不太好开的锁时，往锁孔里滴点过期的食用油，锁会好开很多。

2、链条轴承类的运转部件，滴点过期食用油，这些部件得到润滑后，运转起来会顺畅很多。

3、滴一点过期的食用油在皮鞋上，再用刷子或布头抹匀，效果堪比上等鞋油;

4、铁制品易生锈，可以将过期的食用油在铁制品上抹匀，能有效防止其生锈。

食用油哪种健康

1、植物油：橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸和多种生物活性物质，是一种较优质的食用油;花生油属于均衡型植物油，各种脂肪酸的比重较平衡，油酸含量高，适合用于炒菜，不过要避免油温过高;菜籽油中维生素e含量较多，胆固醇含量较少，脂肪酸构成不平衡，缺少人体必需的脂肪酸，营养价值较低;大豆油中含维生素e、维生素d和卵磷脂，存在心血管疾病，血清胆固醇较高的人群可以尝试食用;玉米油中富含不饱和脂肪酸和维生素e，脂肪酸主要以亚油酸为主，对于存在动脉硬化风险的人群可以选用;茶油中不饱和脂肪酸的含量较高，心血管疾病患者食用此种油有一定益处;

2、动物油：可供食用的动物油主要来自猪、牛、鱼等，动物油的营养成分较植物油更丰富，尤其是维生素，并且具有肉类鲜香，能增加食欲，促进人体对食材摄入，食欲不佳的人可以适当食用动物油，但不可长期大量食用。由于动物油通常含有饱和脂肪酸，长期食用过多的动物油可能会引起肥胖，增加心脑血管疾病风险;

3、调和油：是将各种含有饱和脂肪酸及不饱和脂肪酸的油，按照一定的比例配制而成的一种食用油。调和油的营养价值，主要取决于构成成分，根据营养的要求将多种油调配在一起，使各种脂肪酸的含量均匀、合理。

因此，每一种食用油都有优缺点，含有的营养成分也有差异。饮食中应该限制油脂摄入，可选择多种油搭配食用，不要盲目地听信一些广告类的推荐和宣传，要根据自身具体情况来合理选择食用油。